ვაშლის ჩედარის ინდაურის რაპი

🛒 ინგრედიენტები

• მთელი მარცვლეულის ტორტილა 60 გ · 180 კკალ
• შებოლილი ინდაურის მკერდის ნაჭრები 80 გ · 80 კკალ
• მკვეთრი ჩედარის ყველი, დაჭრილი 30 გ · 120 კკალ
• მწვანე ვაშლი, თხლად დაჭრილი 50 გ · 25 კკალ
• მწვანე სალათის ფოთოლი 20 გ · 3 კკალ
• მაიონეზი 15 გ · 100 კკალ
• დიჟონის მდოგვი 5 გ · 12 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. თანაბრად წაუსვით მაიონეზი და დიჟონის მდოგვი მთელი მარცვლეულის ტორტილას ერთ მხარეს.
2. სოუსზე დაალაგეთ შებოლილი ინდაურის მკერდის ნაჭრები, მკვეთრი ჩედარის ყველი, მწვანე ვაშლის ნაჭრები და სალათის ფოთლები.
3. მოაყარეთ ტორტილას გვერდები, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ერთი ბოლოდან რაპის შესაქმნელად.
4. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან მიტანის წინ დიაგონალურად გაჭერით შუაზე.