ვაშლის და დარიჩინის შვრიის ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (383 გ)
🔥 209კკალ
🥩 5ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შვრიის ფანტელები 40 გ · 150 კკალ
- ვაშლი 100 გ · 52 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
- დაფქული დარიჩინი 3 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ვაშლი პატარა, ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
- პატარა ქვაბში შეურიეთ შვრიის ფანტელები, წყალი, დაჭრილი ვაშლი და დაფქული დარიჩინი.
- ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ ნელ ცეცხლზე.
- მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ შვრია არ დარბილდება და სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება, დროდადრო ურიეთ.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და მიირთვით თბილი. სურვილისამებრ, მორთეთ დამატებითი დარიჩინით ან ახალი ვაშლის ნაჭრებით.