ვაშლის და დარიჩინის სმუზი

🛒 ინგრედიენტები

• ვაშლი 182 გ · 95 კკალ
• რძე 240 გ · 122 კკალ
• ნატურალური იოგურტი 122 გ · 63 კკალ
• დაფქული დარიჩინი 1 გ · 4 კკალ
• ვანილის ექსტრაქტი 2 გ · 0 კკალ
• ყინულის კუბები 60 გ · 0 კკალ
• ნეკერჩხლის სიროფი 20 გ · 52 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. გაფცქვენით, ამოაცალეთ გული და დაჭერით ვაშლი პატარა ნაჭრებად. ეს ხელს შეუწყობს დაქუცმაცებას.
2. ბლენდერში მოათავსეთ დაჭრილი ვაშლი, რძე, ნატურალური იოგურტი, დაფქული დარიჩინი, ვანილის ექსტრაქტი, ყინულის კუბები და ნეკერჩხლის სიროფი.
3. ბლენდერში ათქვიფეთ ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე. თუ სმუზი ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა მეტი რძე სასურველი კონსისტენციის მიღებამდე.
4. ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.