არეპები ყველით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (367 გ)
🔥 560კკალ
🥩 24ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 77ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წინასწარ მოხარშული თეთრი სიმინდის ფქვილი (Harina P.A.N.) 100 გ · 360 კკალ
- წყალი 185 გ · 0 კკალ
- თეთრი ახალი ყველი (მაგალითად, კესო ფრესკო, მოცარელა) 80 გ · 200 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ წინასწარ მოხარშული თეთრი სიმინდის ფქვილი, მწიკვი მარილი (2გ) და თბილი წყალი. მოზილეთ ნარე, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, რბილ და ფორმის მიმცემ ცომს.
- ცომი გაყავით 4 თანაბარ ნაწილად (2 ულუფაზე) და თითოეულს მიეცით ბურთის ფორმა. გააბრტყელეთ თითოეული ბურთი სქელ დისკად, დაახლოებით 1 სმ (0,4 ინჩი) სისქის.
- ორ დისკის ცენტრში გააკეთეთ პატარა ჩაღრმავება, შეავსეთ თეთრი ახალი ყველის ნახევრით, შემდეგ დააფარეთ დარჩენილი ორი დისკით, მტკიცედ დახურეთ კიდეები ყველის შიგნით მოსათავსებლად.
- გააცხელეთ ტაფა ან სქელძირიანი ქვაბი საშუალო ცეცხლზე. მოხარშეთ არეპები თითოეულ მხარეს 7-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება.
- ყველის მეტად გადნობისთვის, მოხარშული არეპები გადაიტანეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180°C (350°F) ტემპერატურაზე 5-7 წუთით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.