ავოკადოს სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (461 გ)
453 კკალ🔥 კალორიები
11 გ🥩 ცილა
31 გ🥑 ცხიმი
43 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 17 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ავოკადო 150 გ · 240 კკალ
- მთელი რძე 240 გ · 149 კკალ
- თაფლი 21 გ · 64 კკალ
- ყინულის კუბები 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პირველ რიგში, ფრთხილად გაფცქვენით ავოკადო, ამოიღეთ დიდი კურკა და მსხვილ ნაჭრებად დაჭერით რბილობი.
- დაჭრილი ავოკადო, მთელი რძე, თაფლი და ყინულის კუბები ბლენდერში მოათავსეთ.
- აურიეთ ყველა ინგრედიენტი მაღალ სიჩქარეზე, სანამ ნარე სრულად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება.
- ავოკადოს სმუზი ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ საუკეთესო გემოსა და ტექსტურისთვის.
