ბაბა განუში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (150 გ)
🔥 243კკალ
🥩 5ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 100 გ · 25 კკალ
- ტაჰინი (სეზამის პასტა) 20 გ · 119 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი პირველი ცივი დაწნეხვის 10 გ · 88 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). ბადრიჯანი ჩანგლით გახეხეთ ყველა მხრიდან, შემდეგ მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე.
- აცხვეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბადრიჯანი ძალიან რბილი არ გახდება და კანი არ დაიწვება. მომზადების შუა ნაწილში გადააბრუნეთ, რათა თანაბრად მომზადდეს.
- გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ ოდნავ. ბადრიჯანი სიგრძეზე გაჭერით და შებოლილი რბილობი თასში ამოიღეთ, კანი გადაყარეთ.
- ბადრიჯნის რბილობს დაუმატეთ ტაჰინი, ლიმონის წვენი, დაქუცმაცებული ნიორი, მწიკვი მარილი და ცოტაოდენი შავი პილპილი.
- ჩანგლით ან კარტოფილის დასაწნეხით ყველაფერი ერთად დაჭყლიტეთ, სანამ კარგად არ გაერთიანდება და უმეტესად გლუვი არ გახდება, სურვილის შემთხვევაში დატოვეთ ცოტაოდენი ტექსტურა.
- გადაიტანეთ სერვირების თასში, მოასხით ზეითუნის ზეთი და მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ლავაშთან ან ახალ ბოსტნეულთან ერთად, ან შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, რომ არომატები შეერთდეს.