გამომცხვარი გრეიპფრუტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (137 გ)
99 კკალ🔥 კალორიები
1 გ🥩 ცილა
0 გ🥑 ცხიმი
25 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 12 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვარდისფერი ან წითელი გრეიპფრუტი 125 გ · 53 კკალ
- ყავისფერი შაქარი 12 გ · 46 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F) ან ჩართეთ გრილი მაღალ ტემპერატურაზე.
- გრეიპფრუტი გაჭერით შუაზე განივად და პატარა, ბასრი დანით ფრთხილად გამოაცალკევეთ სეგმენტები გარსისა და კანისგან, ეცადეთ არ გაჭრათ კანი ბოლომდე.
- მოათავსეთ გრეიპფრუტის ნახევრები საცხობ ფურცელზე და თანაბრად მოაყარეთ ყავისფერი შაქარი.
- აცხვეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან შეწვით გრილზე 3-5 წუთი, სანამ შაქარი არ გადნება და კარამელიზდება, გრეიპფრუტი კი არ გაცხელდება.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ თბილი, ტკბილ-მომჟავო ხილით.