გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის ქერქები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (275 გ)
🔥 400კკალ
🥩 12ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი კარტოფილი 200 გ · 172 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- გახეხილი ჩედარის ყველი 30 გ · 120 კკალ
- მსუბუქი არაჟანი 30 გ · 60 კკალ
- მწვანე ხახვი (დაჭრილი) 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). გარეცხეთ ბატატი, რამოდენიმეჯერ ჩაჩხვლიტეთ ჩანგლით და მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი.
- გამოაცხვეთ ბატატი პირდაპირ ღუმელის ცხაურზე 45-60 წუთის განმავლობაში, სანამ ძალიან რბილი არ გახდება. ოდნავ გააცივეთ, შემდეგ თითოეული გაჭერით სიგრძეზე შუაზე.
- ფრთხილად ამოაცალეთ რბილობი თითოეული ბატატის ნახევრიდან, დატოვეთ დაახლოებით 0,5 სმ კანზე სტრუქტურის შესანარჩუნებლად. ამოღებული რბილობი მოათავსეთ მოსარევ თასში.
- მოსარევ თასში დაამატეთ მსუბუქი არაჟანი, გახეხილი ჩედარის ყველის ნახევარი და დაჭრილი მწვანე ხახვის ნახევარი. მოაყარეთ მარილი, პილპილი და პაპრიკა, შემდეგ დასრისეთ და კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- კოვზით ჩადეთ ბატატის შიგთავსი ცარიელ ბატატის ქერქებში, ოდნავ ამოზნექილად. განათავსეთ შევსებული ქერქები საცხობ ფირფიტაზე.
- მოაყარეთ დარჩენილი გახეხილი ჩედარის ყველი შევსებულ ქერქებს. აცხვეთ კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველი არ გადნება და არ აფუვდება, ხოლო ქერქები კარგად არ გაცხელდება.
- მიირთვით თბილად, მოაყარეთ დარჩენილი მწვანე ხახვი.