ბანანის პური
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (67 გ)
🔥 200კკალ
🥩 2ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 13 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძალიან მწიფე ბანანი 300 გ · 267 კკალ
- ყველა დანიშნულების ფქვილი 333 გ · 1236 კკალ
- დიდი კვერცხი 50 გ · 78 კკალ
- უმარილო კარაქი, გამდნარი 113 გ · 810 კკალ
- საცხობი სოდა 5 გ · 0 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 4 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 175°C-მდე (350°F). მსუბუქად წაუსვით ცხიმი და მოაყარეთ ფქვილი 23x13 სმ ზომის პურის საცხობ ფორმას.
- დიდ თასში ჩანგლით დასრისეთ მწიფე ბანანი, სანამ ძირითადად ერთგვაროვანი არ გახდება, მაგრამ მცირე ნაჭრებით.
- შეურიეთ გამდნარი კარაქი, კვერცხი და ვანილის ექსტრაქტი დაფხვნილ ბანანებს, სანამ კარგად არ შეერევა.
- ცალკე თასში ათქვიფეთ გაცრილი ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მწიკვი მარილი.
- თანდათანობით დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველ ინგრედიენტებს, აურიეთ სანამ უბრალოდ არ გაერთიანდება; ზედმეტად ნუ აურევთ.
- ჩაასხით ცომი მომზადებულ პურის საცხობ ფორმაში და აცხვეთ 50-65 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცენტრში ჩასმული კბილის ჩხირი სუფთა არ გამოვა.
- გაცივდეს ბანანის პური ფორმაში 10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გადმოაბრუნებთ მავთულის თაროზე, რათა სრულად გაცივდეს დაჭრამდე.