ბანანის შვრიის ორცხობილა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (64 გ)
🔥 127კკალ
🥩 4ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწიფე ბანანი, დაჭყლეტილი 240 გ · 214 კკალ
- შვრიის ფანტელები (ტრადიციული) 135 გ · 525 კკალ
- დაფქული დარიჩინი 3 გ · 7 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 5 გ · 14 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F) და საცხობ ფირფიტას დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.
- საშუალო ზომის თასში ჩანგლით კარგად დაჭყლიტეთ მწიფე ბანანი, სანამ თითქმის ერთგვაროვანი არ გახდება.
- დაამატეთ შვრიის ფანტელები, დაფქული დარიჩინი და ვანილის ექსტრაქტი დაჭყლეტილ ბანანს. მოურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ შეერევა და სქელი ცომი არ მიიღება.
- კოვზით მოათავსეთ ნარევის პორციები მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე, თითოეულ გროვას ოდნავ გააბრტყელეთ კოვზის უკანა მხარეს, რათა ორცხობილას ფორმა მიიღოს.
- აცხვეთ 12-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ორცხობილა კიდეებზე ოქროსფერი არ გახდება და გამაგრდება.
- გამოიღეთ ღუმელიდან და დატოვეთ ორცხობილა საცხობ ფირფიტაზე რამდენიმე წუთით გასაგრილებლად, სანამ მავთულის თაროზე გადაიტანთ სრულად გასაციებლად.