ქათმის რაპი ბაზილიკის პესტოთი

ქათმის რაპი ბაზილიკის პესტოთი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი წასახემსებელი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (320 გ)
🔥 613კკალ
🥩 53ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული ქათმის მკერდი 120 გ · 165 კკალ
  • დიდი ფქვილის ტორტილა 70 გ · 200 კკალ
  • ბაზილიკის პესტო 30 გ · 150 კკალ
  • ახალი მოცარელას ყველი 30 გ · 85 კკალ
  • რომაული სალათი 20 გ · 4 კკალ
  • პომიდორი 50 გ · 9 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაასწორეთ დიდი ფქვილის ტორტილა სუფთა ზედაპირზე.
  2. თანაბრად გაანაწილეთ ბაზილიკის პესტო ტორტილას მთელ ზედაპირზე, კიდეებზე მცირე ზღვარი დატოვეთ.
  3. მოაწყვეთ მოხარშული ქათმის მკერდი, ახალი მოცარელას ყველი, რომაული სალათი და პომიდვრის ნაჭრები ტორტილას ცენტრში, ერთ ხაზზე.
  4. მოკეცეთ ტორტილას გვერდები შიგნით, შიგთავსზე, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ქვემოდან ზემოთ, რათა მიიღოთ კომპაქტური რაპი.
  5. მიირთვით დაუყოვნებლივ მთლიანად ან დიაგონალურად გაჭრილი შუაზე მიმზიდველი პრეზენტაციისთვის.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები