ბასტურმა კვერცხით

ბასტურმა კვერცხით
⏱ 12 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (155 გ)
🔥 305კკალ
🥩 24ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ბასტურმა 50 გ · 120 კკალ
  • დიდი კვერცხი 100 გ · 150 კკალ
  • კარაქი 5 გ · 35 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა საშუალო ცეცხლზე და გაადნეთ კარაქი.
  2. დაამატეთ თხლად დაჭრილი ბასტურმა ტაფაში და მოამზადეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ ხრაშუნა და არომატული არ გახდება.
  3. გატეხეთ კვერცხები პირდაპირ ბასტურმაზე, თანაბრად განათავსეთ ისინი ტაფაში.
  4. დააფარეთ ტაფას თავსახური და მოამზადეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კვერცხის ცილები არ გამაგრდება და გულები არ მიაღწევს სასურველ კონსისტენციას.
  5. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ გააფორმეთ ახალი ოხრახუშით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები