ბატატა ჰარრა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (199 გ)
🔥 272კკალ
🥩 4ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 150 გ · 116 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 135 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ახალი ქინძი 10 გ · 2 კკალ
- ახალი წითელი წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი 2-2.5 სმ კუბებად; კარგად გარეცხეთ და საგულდაგულოდ გააშრეთ, რათა შეწვისას ხრაშუნა იყოს.
- დიდ ტაფაზე ან ღრმა ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. შეწვით კარტოფილის კუბები პარტიებად, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა, შემდეგ ამოიღეთ ჩაჭრილი კოვზით და დადგით ქაღალდის პირსახოცებზე ზედმეტი ზეთისგან დასაწურად.
- როდესაც ყველა კარტოფილი შემწვარი იქნება, ტაფიდან გადაღვარეთ ზეთის უმეტესი ნაწილი, დატოვეთ დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი. ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ახალი წითელი წიწაკა, მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება სურნელოვანი, მაგრამ არ შეფერილდება.
- შემწვარი კარტოფილი დააბრუნეთ ტაფაზე. დაამატეთ ახალი ქინძი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი, ყველაფერი ერთად აურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს.
- მიირთვით ბატატა ჰარრა დაუყოვნებლივ, როგორც ნათელი და ცხარე გარნირი. საუკეთესოა თბილად მირთმევა.