კენკრის სმუზი ბოული

🛒 ინგრედიენტები

• გაყინული შერეული კენკრა 140 გ · 70 კკალ
• გაყინული ბანანი 100 გ · 90 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 120 გ · 15 კკალ
• უცხიმო ბერძნული იოგურტი 60 გ · 35 კკალ
• ჩიას თესლი 15 გ · 75 კკალ
• გრანოლა 30 გ · 120 კკალ
• ახალი კენკრა 40 გ · 20 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეურიეთ გაყინული შერეული კენკრა, გაყინული ბანანი, უშაქრო ნუშის რძე და უცხიმო ბერძნული იოგურტი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ სქელი და ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი სითხე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
3. ჩაასხით სმუზი ჯამში და ზემოდან მოაყარეთ გრანოლა, ახალი კენკრა და ჩიას თესლი.