კენკრის იოგურტის პარფე

🛒 ინგრედიენტები

• ნატურალური ბერძნული იოგურტი (უცხიმო, უშაქრო) 150 გ · 100 კკალ
• შერეული კენკრა (ახალი ან გაყინული, უშაქრო) 100 გ · 60 კკალ
• გრანოლა (ნატურალური, დაბალშაქრიანი) 30 გ · 130 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. აიღეთ გამჭვირვალე ჭიქა ან ქილა ფენებისთვის. დაიწყეთ ძირზე უბრალო ბერძნული იოგურტის ფენის დამატებით.
2. შემდეგ, დაამატეთ შერეული კენკრის ფენა იოგურტზე. თუ იყენებთ გაყინულ კენკრას, ის შეიძლება ოდნავ გაალღოთ ან გაყინული სახით დაამატოთ უფრო ცივი პარფესთვის.
3. კენკრის თავზე უხვად მოაყარეთ გრანოლა. ეს დაამატებს სასიამოვნო ხრაშუნას და ტექსტურას.
4. გაიმეორეთ ფენები: იოგურტი, შემდეგ კენკრა, შემდეგ გრანოლა, სანამ ჭიქა არ გაივსება. დაასრულეთ კენკრის ბოლო ფენით და ზემოდან მოაყარეთ გრანოლა.
5. მიირთვით დაუყოვნებლივ, რათა დატკბეთ გრანოლას ხრაშუნით, ან გააცივეთ გემრიელი საჭმლისთვის მოგვიანებით. სურვილის შემთხვევაში, მორთეთ პიტნის ახალი ფოთლით.