ლურჯი სპირულინას თასი

🛒 ინგრედიენტები

• გაყინული ბანანი 120 გ · 105 კკალ
• გაყინული ანანასის ნაჭრები 80 გ · 40 კკალ
• ლურჯი სპირულინას ფხვნილი 3 გ · 10 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 60 გ · 8 კკალ
• ნეკერჩხლის სიროფი 7 გ · 20 კკალ
• უგლუტენო გრანოლა 15 გ · 65 კკალ
• ახალი მოცვი 30 გ · 17 კკალ
• ქოქოსის ნაფლეთები 5 გ · 35 კკალ
• ჩիას თესლი 5 გ · 25 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეურიეთ გაყინული ბანანი, გაყინული ანანასის ნაჭრები, ლურჯი სპირულინას ფხვნილი, უშაქრო ნუშის რძე და ნეკერჩხლის სიროფი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური; საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად, შემდეგ ჩაასხით თასში.
3. სუფრაზე მიტანამდე მოაყარეთ უგლუტენო გრანოლა, ახალი მოცვი, ქოქოსის ნაფლეთები და ჩიას თესლი.