მოცვის ნუშის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (410 გ)
🔥 235კკალ
🥩 7ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 27ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული მოცვი 150 გ · 85 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 240 გ · 30 კკალ
- ნუშის კარაქი 15 გ · 95 კკალ
- ჩიას თესლი 5 გ · 25 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ გაყინული მოცვი, უშაქრო ნუშის რძე, ნუშის კარაქი და ჩიას თესლი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- ურიეთ ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
