ტორტილას სენდვიჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (395 გ)
🔥 723კკალ
🥩 25ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 83ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
- კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 178 კკალ
- ბაგეტის პური 100 გ · 265 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით კარტოფილი და ხახვი. დიდ არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი.
- დაჭრილი კარტოფილი და ხახვი ჩაამატეთ ტაფაში, მოაყარეთ მარილი და ნელ-ნელა ხარშეთ, სანამ ძალიან დარბილდება, მაგრამ არ გაყავისფერდება, დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ ზედმეტი ზეთი.
- დიდ თასში ათქვიფეთ კვერცხი მარილით. კვერცხს დაამატეთ მოხარშული კარტოფილისა და ხახვის ნარევი, კარგად აურიეთ და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.
- პატარა არაწებოვან ტაფაზე (დაახლოებით 20-24 სმ დიამეტრის) საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ცოტაოდენი ახალი ზეითუნის ზეთი. ჩაასხით კვერცხისა და კარტოფილის ნარევი ტაფაში, თანაბრად გაანაწილეთ.
- ხარშეთ დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ კიდეები არ გამაგრდება და ძირი არ გახდება ოქროსფერი. ტაფაზე დადეთ თეფში, გადააბრუნეთ ტორტილა თეფშზე, შემდეგ ისევ ტაფაში გადაიტანეთ მეორე მხარის 3-5 წუთის განმავლობაში მოსამზადებლად, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და სრულად მოიხარშება.
- ბაგეტი ჰორიზონტალურად დაჭერით, შემდეგ დაჭერით ერთი სენდვიჩისთვის შესაფერის ნაწილად. დაჭერით თბილი ესპანური ტორტილა და მოათავსეთ გულუხვი ულუფა ბაგეტის შიგნით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.