ბოკონჩინის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (285 გ)
🔥 453კკალ
🥩 21ცილა
🥑 35ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბოკონჩინი 100 გ · 270 კკალ
- ჩერი პომიდორი 150 გ · 30 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 10 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი) 15 გ · 132 კკალ
- ბალზამიანი ძმარი 10 გ · 18 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ ბოკონჩინის ბურთულები და ფრთხილად გაამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცებით.
- გაჭერით ჩერი პომიდორი შუაზე და მსხვილად დახიეთ ახალი რეჰანის ფოთლები.
- საშუალო ზომის ჯამში შეურიეთ ბოკონჩინი, ჩერი პომიდორი და რეჰანი.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ბალზამიანი ძმარი.
- მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით, შემდეგ ფრთხილად ამოურიეთ და მაშინვე მიირთვით.