ყავისფერი ბრინჯის პასტის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (246 გ)
🔥 359კკალ
🥩 5ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყავისფერი ბრინჯის პენე 200 გ · 720 კკალ
- ალუბლის პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- კიტრი 150 გ · 23 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი (უკურკო) 50 გ · 58 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 10 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ზედმეტად ქალწული) 60 გ · 528 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 30 გ · 6 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 10 გ · 6 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ყავისფერი ბრინჯის პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ იქნება ალ დენტე; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რომ შეაჩეროთ მომზადება და თავიდან აიცილოთ შეწებება.
- პასტის მომზადებისას ალუბლის პომიდორი გაჭერით შუაზე, კიტრი და ბულგარული წიწაკა დაჭერით კუბებად, წითელი ხახვი თხლად დაჭერით, ხოლო კალამატას ზეთისხილი გაჭერით შუაზე. დაჭერით ნიორი.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული პასტა, დაჭრილი ბოსტნეული და ზეთისხილი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, დიჟონის მდოგვი, დაჭრილი ნიორი, მარილი და პილპილი, რომ მოამზადოთ სოუსი.
- დაასხით სოუსი პასტასა და ბოსტნეულზე, ნაზად მოურიეთ, რათა ყველაფერი თანაბრად დაიფაროს.
- შეურიეთ ახალი რეჰანის ფოთლები, შემდეგ დააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით მიტანამდე, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს.