ბუფალოს ქათმის როლი

ბუფალოს ქათმის როლი
⏱ 25 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (300 გ)
🔥 580კკალ
🥩 45ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის მკერდი 120 გ · 165 კკალ
  • დიდი ფქვილის ტორტილა 70 გ · 220 კკალ
  • ბუფალოს სოუსი 40 გ · 70 კკალ
  • ლურჯი ყველის სოუსი 40 გ · 120 კკალ
  • დაჭრილი სალათის ფოთოლი 30 გ · 5 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ ქათმის მკერდი მოხარშვით, გამოცხობით ან ტაფაზე შეწვით, სანამ სრულად არ მოიხარშება. ოდნავ გაცივების შემდეგ, დაფშვენით ან დაჭერით ქათამი პატარა ნაჭრებად.
  2. ჯამში მოათავსეთ დაჭრილი ქათამი ბუფალოს სოუსთან ერთად, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
  3. ოდნავ გააცხელეთ დიდი ფქვილის ტორტილა მშრალ ტაფაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში, რათა უფრო მოქნილი გახდეს.
  4. თბილი ტორტილა დადეთ ბრტყელ ზედაპირზე. ლურჯი ყველის სოუსი გაანაწილეთ ცენტრში, კიდეების გარშემო ადგილის დატოვებით.
  5. სოუსზე დაადეთ ბუფალოს ქათმის უხვი ფენა, შემდეგ კი დაჭრილი სალათის ფოთოლი.
  6. გადაკეცეთ ტორტილას გვერდები, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ქვემოდან ზემოთ, დარწმუნდით, რომ ყველა ინგრედიენტი დამაგრებულია. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები