კარაქის ლობიოს პიურე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (173 გ)
🔥 273კკალ
🥩 10ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაკონსერვებული კარაქის ლობიო, გადაწურული 120 გ · 144 კკალ
- ნიორის კბილი 1 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 8 გ · 2 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 0 კკალ
- წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი 25 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ დაკონსერვებული კარაქის ლობიო. გაფცქვენით და დაჭერით ნიორის კბილი.
- პატარა ქვაბში ნელ-ნელა გააცხელეთ გადაწურული კარაქის ლობიო, დაჭრილი ნიორი, ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი საშუალო-დაბალ ცეცხლზე 3-5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და ჩანგლით ან კარტოფილის დასაჭერით დაჭყლიტეთ ნარევი, სანამ არ გახდება გლუვი, დაამატეთ ცოტა წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი საჭიროების შემთხვევაში, სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- მიტანის წინ მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით თბილად გარნირად ან საწებლად.