ბატერნატის გოგრის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (280 გ)
442 კკალ🔥 კალორიები
7 გ🥩 ცილა
32 გ🥑 ცხიმი
34 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბატერნატის გოგრა, კუბებად დაჭრილი 150 გ · 63 კკალ
- შერეული სალათის ფოთლები 50 გ · 12 კკალ
- ფეტა ყველი, დაფხვნილი 30 გ · 80 კკალ
- პეკანის ნიგოზი, დაჭრილი 15 გ · 105 კკალ
- ხმელი მოცვი 15 გ · 48 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ბალზამიკოს ძმარი 5 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). დაჭრილი ბატერნატის გოგრა შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს, მარილს და პილპილს საცხობ ფირფიტაზე.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ გოგრა არ გახდება რბილი და ოდნავ კარამელიზებული. გააჩერეთ, რომ ოდნავ გაცივდეს.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ბალზამიკოს ძმარი დარჩენილ 0,5 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთთან, მარილთან და პილპილთან ერთად, რომ მოამზადოთ სოუსი.
- დიდ თასში შეურიეთ სალათის ფოთლები, გამომცხვარი ბატერნატის გოგრა, დაფხვნილი ფეტა ყველი, დაჭრილი პეკანის ნიგოზი და ხმელი მოცვი.
- მოასხით სოუსი სალათს და ფრთხილად აურიეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ.