ნესვის სმուზი

🛒 ინგრედიენტები

• ნესვი (კუბიკებად დაჭრილი) 200 გ · 68 კკალ
• ნატურალური ბერძნული იოგურტი (უცხიმო) 100 გ · 59 კკალ
• უცხიმო რძე 50 გ · 21 კკალ
• ყინულის კუბიკები 50 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. გააცალეთ ნესვი, ამოიღეთ თესლი და ხორცი დაჭერით დაახლოებით 2.5 სმ კუბებად.
2. დაჭრილი ნესვი, ბერძნული იოგურტი, უცხიმო რძე და ყინულის კუბები მოათავსეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
3. აურიეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ ნარე სრულად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში ბლენდერის გვერდებიდან ჩამოფხიკეთ მასა.
4. ჩაასხით სმუზი მაღალ ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ საუკეთესო გემოსა და ტექსტურისთვის. სურვილის შემთხვევაში გააფორმეთ ნესვის პატარა ნაჭრით ან პიტნის ფოთლით.