ქათმის ცეზარის სალათი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი, ძვლის გარეშე, კანის გარეშე 150 გ · 240 კკალ
- რომაული სალათის ფოთლები 150 გ · 25 კკალ
- კრუტონები 30 გ · 120 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი ან დაჭრილი 30 გ · 110 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 270 კკალ
- კვერცხის გული 20 გ · 60 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 3 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 5 კკალ
- ანჩოუსის ფილე ან პასტა 5 გ · 5 კკალ
- ვუსტერშირის სოუსი 5 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი შეაზავეთ მარილით და პილპილით, შემდეგ შეწვით გრილზე ან ტაფაზე, სანამ სრულად არ მოიხარშება და ოქროსფერი არ გახდება. დააცადეთ რამდენიმე წუთი დაისვენოს, სანამ ზოლებად დაჭრით.
- თასში ათქვიფეთ კვერცხის გული, დაჭრილი ნიორი, ანჩოუსის პასტა, დიჟონის მდოგვი, ლიმონის წვენი და ვუსტერშირის სოუსი. ნელ-ნელა დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, განუწყვეტლივ თქვიფეთ, სანამ სოუსი არ გახდება ემულსირებული და კრემისებრი. შეაზავეთ შავი პილპილით.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი რომაული სალათის ფოთლები და კრუტონები. დაამატეთ დაჭრილი შემწვარი ქათამი და პარმეზანის ყველის ნახევარი.
- სალათის ინგრედიენტებს მოასხით ცეზარის სოუსი. ნაზად აურიეთ, რომ ყველაფერი თანაბრად დაიფაროს, შემდეგ მორთეთ დარჩენილი პარმეზანის ყველით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.