ქათმის შამფურები (პინჩოს დე პოლიო)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი 200 გ · 330 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 119 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 3 გ · 8 კკალ
- დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ ხის შამფურებს იყენებთ, გააჩერეთ წყალში მინიმუმ 30 წუთით, რომ არ დაიწვას; ამასობაში, ქათმის მკერდი დაჭერით 2.5 სმ კუბებად.
- დიდ თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, დაჭრილი ნიორი, შებოლილი პაპრიკა, დაფქული ძირა და ხმელი ორეგანო; შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- ქათმის კუბიკები დაამატეთ მარინადს, კარგად აურიეთ, შემდეგ დააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით (ან 4 საათამდე უფრო ღრმა გემოსთვის).
- ხახვი და ბულგარული წიწაკა დაჭერით 2.5 სმ ნაჭრებად, ქათმის კუბიკების ზომის მსგავსად.
- მარინირებული ქათმის კუბიკები, ხახვი და ბულგარული წიწაკა მორიგეობით წამოაცვით გაჟღენთილ შამფურებზე, ეცადეთ ძალიან მჭიდროდ არ დატენოთ.
- წინასწარ გააცხელეთ თქვენი გრილი (ან გრილის ტაფა) საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. დადეთ შამფურები ცხელ გრილზე და მოამზადეთ 10-14 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ატრიალეთ, სანამ ქათამი ბოლომდე არ მოიხარშება და ოდნავ არ დაიბრაწება.
- გადმოდგით შამფურები გრილიდან და მიტანამდე რამდენიმე წუთით გააჩერეთ. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ოხრახუშით.