ქათმის ორთქლზე მოხარშული ფუნთუშა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფქვილი 75 გ · 262 კკალ
- თბილი წყალი 38 გ · 0 კკალ
- მშრალი საფუარი 1 გ · 4 კკალ
- მცენარეული ზეთი 3 გ · 22 კკალ
- ქათმის ფარში 75 გ · 120 კკალ
- გამხმარი შიიტაკე სოკო (აღდგენილი) 13 გ · 6 კკალ
- დაკონსერვებული ბამბუკის ყლორტები (გადაწურული) 13 გ · 4 კკალ
- მწვანე ხახვი 5 გ · 1 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 3 გ · 2 კკალ
- ნიორი 1 გ · 2 კკალ
- სოიოს სოუსი 5 გ · 4 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 4 გ · 4 კკალ
- სეზამის ზეთი 1 გ · 11 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 3 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში გახსენით შაქარი და საფუარი თბილ წყალში; გააჩერეთ 5-10 წუთი, სანამ ქაფი არ წარმოიქმნება. დაამატეთ ფქვილი და მცენარეული ზეთი, შემდეგ აურიეთ, სანამ უხეში ცომი არ მიიღება. მსუბუქად ფქვილმოყრილ ზედაპირზე მოზილეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ცომი არ გახდება გლუვი და ელასტიური.
- მოათავსეთ ცომი ცხიმწასმულ თასში, გადააფარეთ საკვები ფირით და დატოვეთ თბილ ადგილას 1-1,5 საათით, ან სანამ ზომაში გაორმაგდება.
- სანამ ცომი ამოდის, მოამზადეთ შიგთავსი. წვრილად დაჭერით აღდგენილი შიიტაკე სოკო, ბამბუკის ყლორტები, მწვანე ხახვი, ჯანჯაფილი და ნიორი.
- ცალკე თასში შეურიეთ ქათმის ფარში დაჭრილ ბოსტნეულს, სოიოს სოუსს, ხამანწკების სოუსს, სეზამის ზეთს, სიმინდის სახამებელს, თეთრ წიწაკას და ცოტაოდენ შაქარს. კარგად აურიეთ, სანამ ყველაფერი თანაბრად არ შეერთდება.
- ამოზელილი ცომი დაჭერით და გაყავით 8 თანაბარ ნაწილად. თითოეული ნაწილი გააბრტყელეთ გლუვ ბურთულად, შემდეგ გააბრტყელეთ 10-12 სმ დიამეტრის წრედ, კიდეები ოდნავ თხელი დატოვეთ.
- მოათავსეთ ერთი კოვზი შიგთავსი ცომის თითოეული წრის ცენტრში. შეაგროვეთ ცომის კიდეები და მოკეცეთ ერთმანეთთან, რომ ფუნთუშა დაიხუროს, ზემოდან ოდნავ მოატრიალეთ დასამაგრებლად.
- მოათავსეთ ჩამოყალიბებული ფუნთუშები ცალკეულ პერგამენტის ქაღალდის კვადრატებზე და დაალაგეთ ორთქლის კალათაში, დარწმუნდით, რომ მათ შორის არის სივრცე. დააფარეთ ორთქლის ჭურჭელს და მიეცით ფუნთუშებს კიდევ 15-20 წუთი ამოსვლისთვის.
- ორთქლის ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ორთქლის კალათა მოათავსეთ ადუღებულ წყალზე. მოხარშეთ ფუნთუშები ორთქლზე 12-15 წუთის განმავლობაში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. ორთქლზე ხარშვის დროს თავსახური არ ახსნათ.
- ორთქლზე მოხარშვის შემდეგ გამორთეთ ცეცხლი და მიტანამდე ფუნთუშები დახურულ ორთქლის ჭურჭელში 5 წუთი გააჩერეთ, რათა არ ჩავარდეს. მიირთვით თბილი.