წიწიბურას კოტლეტები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (250 გ)
🔥 593კკალ
🥩 22ცილა
🥑 27ცხიმი
🍞 68ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წიწიბურას ფქვილი 100 გ · 380 კკალ
- წყალი 80 გ · 0 კკალ
- ხახვი, წვრილად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 10 გ · 2 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- გამაფხვიერებელი 2 გ · 0 კკალ
- მცენარეული ზეთი (შესაწვავად, შეწოვილი) 20 გ · 180 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში ათქვიფეთ წიწიბურას ფქვილი, გამაფხვიერებელი, კუმინი, ქინძი, კურკუმა და 2გრ მარილი, სანამ კარგად არ შეერევა.
- თანდათანობით დაამატეთ წყალი, მუდმივად ურიეთ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, სქელ ცომს. შეურიეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი, დაჭრილი ნიორი და ახალი ქინძი.
- დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. კოვზით ჩაასხით ცომი ცხელ ზეთში, ოდნავ გააბრტყელეთ ფრიტერების მისაღებად.
- შეწვით ფრიტერები თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება და არ მოიხარშება. ამოიღეთ ჩაჭრილი კოვზით და მოათავსეთ მავთულის თაროზე, რომელიც გაფორმებულია ქაღალდის პირსახოცებით, ზედმეტი ზეთის დასაწურად.