ჩილეს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (319 გ)
🔥 201კკალ
🥩 3ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწიფე პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- თეთრი ხახვი 100 გ · 40 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- თეთრი ღვინის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და ძალიან თხლად დაჭერით თეთრი ხახვი რგოლებად; თუ ხახვი ძალიან მწარეა, შეგიძლიათ 10-15 წუთით ჩაყაროთ ცივ წყალში, რათა შეამციროთ მისი სიმწარე, შემდეგ კარგად გაწურეთ.
- გარეცხეთ მწიფე პომიდორი და დაჭერით საშუალო სისქის მრგვალ ნაჭრებად ან ნაჭრებად.
- დაალაგეთ დაჭრილი პომიდორი და ხახვი დეკორატიულად საწონო თეფშზე, ფენების მონაცვლეობით ან ნაზად შერევით.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და თეთრი ღვინის ძმარი, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი.