ჩოჩოს სევიჩე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (380 გ)
🔥 190კკალ
🥩 30ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული ჭოჭო ლობიო 200 გ · 140 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
- ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- ლაიმის წვენი 50 გ · 15 კკალ
- აჯი ამარილო 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი და რამდენიმე წუთით ცივ წყალში გაავლეთ სიმწარის შესამცირებლად, შემდეგ კარგად გადაწურეთ. დაჭერით პომიდორი კუბიკებად და წვრილად დაჭერით ქინძი და აჯი ამარილო.
- დიდ თასში აურიეთ მოხარშული ჭოჭო ლობიო, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი პომიდორი, დაჭრილი ქინძი და დაჭრილი აჯი ამარილო.
- დაასხით ახალი ლაიმის წვენი ნარევს. უხვად მოაყარეთ მარილი გემოვნებით, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად დაიფაროს.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და გააჩერეთ სევიჩე მინიმუმ 5-10 წუთით, რომ არომატები შეერწყას ერთმანეთს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ტრადიციულად შემწვარი სიმინდის (კანჩა) ან ტკბილი კარტოფილის ნაჭრებთან ერთად.