შოკოლადის ბანანის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (370 გ)
🔥 155კკალ
🥩 4ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული ბანანი 120 გ · 105 კკალ
- უშაქრო კაკაოს ფხვნილი 10 გ · 20 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 240 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ გაყინული ბანანის ნაჭრები, უშაქრო კაკაოს ფხვნილი და უშაქრო ნუშის რძე მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- ურიეთ ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილის შემთხვევაში მორთეთ დამატებითი ბანანის ნაჭერით ან კაკაოს ფხვნილით.
