ციტრუსის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (435 გ)
🔥 159კკალ
🥩 3ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 41ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფორთოხალი 150 გ · 70 კკალ
- გრეიპფრუტი 120 გ · 40 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ბანანი 50 გ · 45 კკალ
- ყინულის კუბიკები 100 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცალეთ ფორთოხალი, გრეიპფრუტი და ბანანი, შემდეგ დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
- დაჭრილი ხილი, ლიმონის წვენი და ყინულის კუბიკები მოათავსეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ, სანამ ნარევი სრულად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება.
- ჩაასხით ციტრუსის სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.
