ღრუბლის კვერცხები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (55 გ)
🔥 92კკალ
🥩 8ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის კვერცხი 50 გ · 72 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 5 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 230°C-მდე (450°F) და საცხობ ფირფიტას დააფარეთ საცხობი ქაღალდი.
- ფრთხილად გამოაცალკევეთ კვერცხის ცილა გულისაგან; გული ცალკე პატარა თასში მოათავსეთ.
- სუფთა, მშრალ თასში ათქვიფეთ კვერცხის ცილა მწიკვ მარილით, სანამ მყარი პიკები არ წარმოიქმნება.
- ფრთხილად შეურიეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი ათქვეფილ კვერცხის ცილას.
- კოვზით დაასხით ათქვეფილი კვერცხის ცილის ნარევი მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე, ჩამოაყალიბეთ ღრუბლისებრი გორა ცენტრში ჩაღრმავებით.
- აცხვეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ კვერცხის ცილის ღრუბლები ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება და გამაგრდება.
- გამოიღეთ საცხობი ფირფიტა ღუმელიდან და ფრთხილად მოათავსეთ თითოეული კვერცხის გული მის ღრუბლის ცენტრში.
- დააბრუნეთ ღუმელში და აცხვეთ კიდევ 3-5 წუთი, ან სანამ გული თქვენი სურვილისამებრ არ გამაგრდება.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მოაყარეთ ახლად დაფქული შავი პილპილი.