ჩობან სალათასი (მწყემსის სალათი)

ჩობან სალათასი (მწყემსის სალათი)
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (251 გ)
🔥 166კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
  • კიტრი 70 გ · 11 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 40 გ · 8 კკალ
  • წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
  • ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 14 გ · 119 კკალ
  • ახალი ლიმონის წვენი 7 გ · 2 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. წვრილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი პატარა, თანაბარ ნაჭრებად.
  2. წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
  3. შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და დაჭრილი ოხრახუში დიდ თასში.
  4. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი.
  5. დაასხით სოუსი ბოსტნეულს, შემდეგ დაუმატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
  6. ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს და დაფარული იყოს სოუსით.
  7. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც ახალი გარნირი, სურვილისამებრ მორთული ოხრახუშის ღეროთი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები