ჩობან სალათასი (მწყემსის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (251 გ)
🔥 166კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- კიტრი 70 გ · 11 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 40 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 119 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 7 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი პატარა, თანაბარ ნაჭრებად.
- წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და დაჭრილი ოხრახუში დიდ თასში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი.
- დაასხით სოუსი ბოსტნეულს, შემდეგ დაუმატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს და დაფარული იყოს სოუსით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც ახალი გარნირი, სურვილისამებრ მორთული ოხრახუშის ღეროთი.