ქოქოსის აკაის თასი

ქოქოსის აკაის თასი
⏱ 5 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (320 გ)
🔥 362კკალ
🥩 5ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • გაყინული აკაის პულპა 100 გ · 70 კკალ
  • გაყინული ბანანი 100 გ · 90 კკალ
  • მსუბუქი ქოქოსის რძე 60 გ · 35 კკალ
  • უმარილო ქოქოსის ფანტელები 10 გ · 70 კკალ
  • ახალი მოცვი 30 გ · 17 კკალ
  • გლუტენის გარეშე გრანოლა 20 გ · 80 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაყინული აკაის პულპა, გაყინული ბანანი და მსუბუქი ქოქოსის რძე მოათავსეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
  2. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ქოქოსის რძე, რომ მიიღოთ სქელი, რბილი ნაყინის მსგავსი კონსისტენცია.
  3. აკაის ნარევი ჩაასხით სერვირების თასში.
  4. გულუხვად მორთეთ უმარილო ქოქოსის ფანტელებით, ახალი მოცვითა და გლუტენის გარეშე გრანოლით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები