ქოქოსის ფქვილის ბლინები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (214 გ)
🔥 419კკალ
🥩 19ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 34ნახშირწყლები
ბოჭკო: 18 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქოქოსის ფქვილი 30 გ · 125 კკალ
- დიდი კვერცხები 100 გ · 160 კკალ
- მთელი რძე 60 გ · 38 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 15 გ · 60 კკალ
- გამაფხვიერებელი 2 გ · 0 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 2 გ · 0 კკალ
- უნაზღაური კარაქი 5 გ · 36 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში ათქვიფეთ ქოქოსის ფქვილი, გამაფხვიერებელი, მწიკვი მარილი და გრანულირებული შაქარი, სანამ კარგად არ შეერევა.
- ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, შემდეგ დაამატეთ რძე და ვანილის ექსტრაქტი, ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- სველი ინგრედიენტები ჩაასხით მშრალ ინგრედიენტებში და ათქვიფეთ, სანამ უბრალოდ არ შეერევა; ცომი სქელი იქნება. გააჩერეთ 5 წუთით, რათა ქოქოსის ფქვილმა სითხე შეიწოვოს.
- გააცხელეთ ოდნავ ზეთმოსმული არაწებოვანი ტაფა ან გრილი საშუალო-დაბალ ცეცხლზე. თითოეულ ბლინზე კოვზით მოათავსეთ დაახლოებით 2-3 სუფრის კოვზი ცომი, ნაზად გაანაწილეთ პატარა წრედ.
- მოამზადეთ თითოეული მხრიდან 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და კარგად არ მოიხარშება. მიირთვით დაუყოვნებლივ სასურველი ტოპინგებით.