ვირთევზას სალათი (ენსალადა დე ბაკალაო)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (490 გ)
🔥 588კკალ
🥩 32ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დამარილებული ვირთევზას ფილე (ბაკალაო) 150 გ · 135 კკალ
- კარტოფილი 200 გ · 174 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი 20 გ · 23 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრա ვირჯინი 25 გ · 225 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოათავსეთ დამარილებული ვირთევზა ცივი წყლის ჯამში, შეცვალეთ წყალი ყოველ 6-8 საათში 24-48 საათის განმავლობაში, მისი სისქის მიხედვით, სანამ სათანადოდ არ დამლაშდება.
- გადაწურეთ დამარილებული ვირთევზა და ნაზად მოხარშეთ ადუღებულ წყალში 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიშლება. ცალკე მოხარშეთ კარტოფილი კანით, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გააგრილეთ, გაფცქვენით და დაჭერით კუბებად.
- წვრილად დაჭერით წითელი ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი. მსხვილად დაჭერით კალამატას ზეთისხილი და ახალი ოხრახუში.
- დიდ თასში შეურიეთ დაშლილი ვირთევზა, კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი, წიწაკა, ხახვი, ზეთისხილი და ოხრახუში.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი და წითელი ღვინის ძმარი, შემდეგ ნაზად აურიეთ. მიირთვით გაცივებული ან ოთახის ტემპერატურაზე.