კოდლირებული კვერცხები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (105 გ)
🔥 180კკალ
🥩 12ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 1ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი კვერცხები 100 გ · 144 კკალ
- უმარილო კარაქი 5 გ · 36 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კოდლერის ან პატარა რამეკინის შიდა ნაწილი მსუბუქად შეზეთეთ უმარილო კარაქით.
- გატეხეთ ორი კვერცხი მომზადებულ კოდლერში, მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.
- მოათავსეთ კოდლერი მდუღარე წყლის ქვაბში, დარწმუნდით, რომ წყლის დონე კოდლერის გვერდების ნახევრამდე აღწევს.
- დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 5-7 წუთი რბილი კვერცხებისთვის, ან უფრო დიდხანს უფრო მყარი კონსისტენციისთვის.
- ფრთხილად ამოიღეთ კოდლერი ცხელი წყლიდან და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ხშირად ტოსტთან ერთად.