ყავის პროტეინის სმუზი

🛒 ინგრედიენტები

• გაცივებული მოხარშული ყავა 150 გ · 5 კკალ
• ვანილის შრატის პროტეინის ფხვნილი 30 გ · 120 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 100 გ · 15 კკალ
• გაყინული ბანანი 100 გ · 90 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეურიეთ გაცივებული მოხარშული ყავა, ვანილის შრატის პროტეინის ფხვნილი, უშაქრო ნუშის რძე და გაყინული ბანანის ნაჭრები მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. ურიეთ სანამ ნარევი მთლიანად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
3. ჩაასხით მაღალ ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ გამამხნევებელი და ენერგიული სტიმულისთვის.