ცივი ყავის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (499 გ)
226 კკალ🔥 კალორიები
5 გ🥩 ცილა
9 გ🥑 ცხიმი
33 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცივი დაყენების ყავა 240 გ · 5 კკალ
- გაყინული ბანანი 120 გ · 105 კკალ
- უნოდნო ნუშის რძე 120 გ · 15 კკალ
- ნუშის კარაქი 16 გ · 95 კკალ
- უნოდნო კაკაოს ფხვნილი 3 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ ცივი ყავა, გაყინული ბანანი, უნოდნო ნუშის რძე, ნუშის კარაქი და უნოდნო კაკაოს ფხვნილი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- აურიეთ ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი ცივი ყავა ან ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
