კურტიდო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (100 გ)
🔥 30კკალ
🥩 1ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწვანე კომბოსტო 400 გ · 100 კკალ
- სტაფილო 150 გ · 62 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- თეთრი ძმარი 90 გ · 18 კკალ
- ხალაპენიო წიწაკა 10 გ · 3 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით მწვანე კომბოსტო, სტაფილო და ყვითელი ხახვი. ხალაპენიო წვრილად დაჭერით, სურვილის შემთხვევაში თესლი ამოაცალეთ.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი კომბოსტო, სტაფილო, ხახვი და წვრილად დაჭრილი ხალაპენიო. დაამატეთ მარილი და ენერგიულად ზილეთ ხელებით 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და წვენს არ გამოუშვებს.
- გადაწურეთ ზედმეტი სითხე, შემდეგ დაამატეთ თეთრი ძმარი და გამხმარი ორეგანო ნარევს. კარგად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი შეერთდეს.
- კურტიდოს ნარევი გადაიტანეთ სუფთა მინის ქილაში, მჭიდროდ დააჭირეთ, რომ ჰაერის ჯიბეები მოშორდეს და ბოსტნეული სითხეში ჩაიძიროს. მჭიდროდ დაახურეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 24 საათით, რათა არომატები შეერწყას და დაფერმენტდეს; რამდენიმე დღის შემდეგ გემო კიდევ უფრო უკეთესია.