დანგმიონის ლაფშის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (408 გ)
🔥 389კკალ
🥩 5ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 79ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დანგმიონი (ტკბილი კარტოფილის სახამებლის ლაფშა) 70 გ · 245 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
- ახალი ისპანახი 30 გ · 7 კკალ
- შიიტაკე სოკო 30 გ · 10 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 8 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- თეთრი შაქარი 5 გ · 20 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 3 გ · 17 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დანგმიონის ლაფშა მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც ელასტიური იქნება; გადაწურეთ, გარეცხეთ ცივი წყლით და გადადგით.
- წვრილად დაჭერით კიტრი, სტაფილო და ბულგარული წიწაკა ჟულიენად; ისპანახი სწრაფად გაათეთრეთ მდუღარე წყალში, შემდეგ გაწურეთ ზედმეტი წყალი.
- დაჭრილი შიიტაკე სოკო მოშუშეთ მარილით, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გააცივეთ.
- დიდ თასში ათქვიფეთ სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი, ბრინჯის ძმარი, შაქარი და დაჭრილი ნიორი დრესინგის მოსამზადებლად.
- დაამატეთ მოხარშული დანგმიონის ლაფშა, დაჭრილი კიტრი, სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, გათეთრებული ისპანახი და შემწვარი შიიტაკე სოკო თასში დრესინგთან ერთად.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ კარგად არ შეერევა და დრესინგით არ დაიფარება; სუფრასთან მიტანამდე მორთეთ მოხალული სეზამის მარცვლებით.