დრაკონის ხილის თასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (385 გ)
🔥 273კკალ
🥩 5ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დრაკონის ხილი 200 გ · 120 კკალ
- გაყინული ბანანი 100 გ · 90 კკალ
- ქოქოსის წყალი 75 გ · 15 კკალ
- ჩიას თესლი 10 გ · 48 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით დრაკონის ხილი და გაყინული ბანანი ნაჭრებად.
- შეურიეთ დრაკონის ხილი, გაყინული ბანანი და ქოქოსის წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ მანამ, სანამ გლუვი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ქოქოსის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- ჩაასხით სმუზი თასში და მოაყარეთ ჩიას თესლი. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
