ბადრიჯნის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (292 გ)
🔥 182კკალ
🥩 4ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 100 გ · 38 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 60 გ · 23 კკალ
- პომიდორი 75 გ · 14 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- ნიორი 2 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაახურეთ ღუმელი 200°C (400°F)-მდე. დაჭერით ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა, მოასხით მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი და გამოაცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეიბრაწება.
- სანამ ბოსტნეული იწვება, წვრილად დაჭერით პომიდორი, წითელი ხახვი და ახალი ოხრახუში. დაჭერით ნიორი.
- როდესაც ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა მოიხარშება, გააცივეთ ოდნავ, შემდეგ მსხვილად დაჭერით.
- დიდ თასში შეურიეთ შემწვარი ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა დაჭრილ პომიდორს, წითელ ხახვს, ახალ ოხრახუშს და დაჭრილ ნიორს.
- სალათს მოასხით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი, ახალი ლიმონის წვენი, მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტის შესარევად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მაცივარში, რომ გემოები გაერთიანდეს, შემდეგ მიირთვით. შესანიშნავია შემწვარ ხორცთან ან მსუბუქ გარნირად.