ენდივის სალათი ნიგვზით

ენდივის სალათი ნიგვზით
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 496კკალ
🥩 7ცილა
🥑 50ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ენდივი 150 გ · 26 კკალ
  • ნიგოზი, დაჭრილი 30 გ · 196 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი, ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ
  • წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ
  • დიჟონის მდოგვი 5 გ · 6 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და გაამშრალეთ ენდივის ფოთლები, შემდეგ მოაჭერით ძირები და გამოაცალკევეთ. დაალაგეთ ფოთლები სერვირების თეფშზე ან ნაზად დაჭერით დიდი ფოთლები ნაკბენის ზომის ნაჭრებად.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი და დიჟონის მდოგვი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შეაზავეთ ვინეგრეტი მარილითა და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით.
  3. სუფრაზე მიტანამდე ცოტა ხნით ადრე, მოასხით ვინეგრეტი ენდივის ფოთლებს. მოაყარეთ დაჭრილი ნიგოზი და ნაზად მოურიეთ თანაბრად გასანაწილებლად.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი ძირითადი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები