ენდივის სალათი ნიგვზით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 496კკალ
🥩 7ცილა
🥑 50ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ენდივი 150 გ · 26 კკალ
- ნიგოზი, დაჭრილი 30 გ · 196 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და გაამშრალეთ ენდივის ფოთლები, შემდეგ მოაჭერით ძირები და გამოაცალკევეთ. დაალაგეთ ფოთლები სერვირების თეფშზე ან ნაზად დაჭერით დიდი ფოთლები ნაკბენის ზომის ნაჭრებად.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი და დიჟონის მდოგვი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შეაზავეთ ვინეგრეტი მარილითა და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით.
- სუფრაზე მიტანამდე ცოტა ხნით ადრე, მოასხით ვინეგრეტი ენდივის ფოთლებს. მოაყარეთ დაჭრილი ნიგოზი და ნაზად მოურიეთ თანაბრად გასანაწილებლად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი ძირითადი კერძი.