ენფრიხოლადას
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (228 გ)
🔥 400კკალ
🥩 16ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 54ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული შავი ლობიო 100 გ · 130 კკალ
- სიმინდის ტორტილები 50 გ · 120 კკალ
- თეთრი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- კესო ფრესკო (დაფხვნილი) 20 გ · 50 კკალ
- მექსიკური კრემი ან არაჟანი 20 გ · 40 კკალ
- სერანო წიწაკა (სურვილისამებრ) 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ქინძი (გარნირი) 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ლობიოს სოუსი: ქვაბში მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი თეთრი ხახვის ნახევარი და დაჭყლეტილი ნიორი მცენარეულ ზეთში, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ მოხარშული შავი ლობიო და სურვილისამებრ სერანოს წიწაკა, შემდეგ ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში. დააბლენდერეთ ნარე ერთგვაროვან მასად, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოტა წყალი, რომ მიიღოთ სოუსისებური კონსისტენცია.
- ოდნავ შეწვით სიმინდის ტორტილები სათითაოდ ცოტა ზეთში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაყარეთ თითოეული ტორტილა თბილ ლობიოს სოუსში, ორივე მხრიდან დაფარვით.
- თითოეული სოუსიან ტორტილას შეავსეთ დაფხვნილი კესო ფრესკოთი, შემდეგ გადაკეცეთ ან გადაახვიეთ და დაალაგეთ თეფშზე.
- სუფრაზე მიტანამდე მორთეთ მექსიკური კრემით ან არაჟნით, დამატებითი დაფხვნილი კესო ფრესკოთი, წვრილად დაჭრილი თეთრი ხახვითა და ახალი ქინძით.