ფარინატა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (266 გ)
🔥 364კკალ
🥩 14ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წიწიბურას ფქვილი 250 გ · 968 კკალ
- წყალი 750 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 55 გ · 486 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში ათქვიფეთ წიწიბურას ფქვილი და ცივი წყალი, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და სიმსივნეების გარეშე.
- ჩაამატეთ ზეითუნის ზეთის ნახევარი და მარილი. დააფარეთ თასს და გააჩერეთ ცომ ოთახის ტემპერატურაზე მინიმუმ 2 საათი, ან 4 საათამდე, პერიოდულად მოაცილეთ ქაფი ზედაპირიდან.
- წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 220°C-მდე (425°F) და შიგნით მოათავსეთ დიდი თუჯის ან სქელძირიანი ტაფა, რომ კარგად გაცხელდეს.
- ფრთხილად ამოიღეთ ცხელი ტაფა, დაამატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და დაატრიალეთ, რომ ძირი თანაბრად დაიფაროს.
- ჩაასხით დასვენებული ცომი ცხელ ტაფაში თხელი ფენით, დაახლოებით 0,5-1 სმ სისქის.
- აცხვეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ ფარინატა არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი, ხრაშუნა კიდეებზე და ბოლომდე გამომცხვარი ცენტრში.
- გამოიღეთ ღუმელიდან, დაჭერით ნაჭრებად ან კვადრატებად და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ შეაზავეთ შავი პილპილით.