ბაქლა ზეითუნის ზეთში (Bakla Zeytinyagli)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (375 გ)
🔥 472კკალ
🥩 14ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 47ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ბაქლა (გახეხილი) 250 გ · 213 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 25 გ · 221 კკალ
- ხახვი 75 გ · 30 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 3 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გათალეთ ახალი ბაქლა; ძალიან დიდი მარცვლებისთვის, შიდა გარსი მოაშორეთ მდუღარე წყალში 1-2 წუთის განმავლობაში გათეთრების შემდეგ, შემდეგ კი ყინულიან წყალში ჩაუშვით.
- წვრილად დაჭერით ხახვი, კამა და პიტნა.
- ქვაბში ზეთუნის ზეთში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი საშუალო ცეცხლზე დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბში დაამატეთ გათლილი ბაქლა, მარილი და შაქარი. დაასხით იმდენი ცხელი წყალი, რომ ძლივს დაფაროს ბაქლა.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 30-35 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბაქლა არ დარბილდება. ხშირად ნუ მოურევთ, რათა არ დააზიანოთ მარცვლები.
- მოხარშვის შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და ნაზად შეურიეთ დაჭრილი კამა და პიტნა. მოასხით ახალი ლიმონის წვენი.
- კერძს მიეცით საშუალება მთლიანად გაცივდეს ოთახის ტემპერატურაზე, შემდეგ კი შედგით მაცივარში მინიმუმ 2-3 საათით მიტანის წინ. მიირთვით ცივად, როგორც მეზე ან გარნირი, მორთული დამატებითი ახალი კამით და ლიმონის ნაჭრებით.