ფეტას სალათი

ფეტას სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (345 გ)
🔥 335კკალ
🥩 10ცილა
🥑 29ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ფეტა ყველი 50 გ · 130 კკალ
  • პომიდვრები 100 გ · 18 კკალ
  • კიტრი 80 გ · 12 კკალ
  • წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
  • კალამატას ზეთისხილი 30 გ · 34 კკალ
  • მწვანე წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
  • გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და დაჭერით პომიდორი, კიტრი და მწვანე წიწაკა ლუკმის ზომის ნაჭრებად; წითელი ხახვი თხლად დაჭერით.
  2. დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული, კალამატას ზეთისხილი და დაფხვნილი ფეტა ყველი.
  3. უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ გამხმარი ორეგანო; ნაზად აურიეთ.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები