ფეტას სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (345 გ)
🔥 335კკალ
🥩 10ცილა
🥑 29ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფეტა ყველი 50 გ · 130 კკალ
- პომიდვრები 100 გ · 18 კკალ
- კიტრი 80 გ · 12 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი 30 გ · 34 კკალ
- მწვანე წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და დაჭერით პომიდორი, კიტრი და მწვანე წიწაკა ლუკმის ზომის ნაჭრებად; წითელი ხახვი თხლად დაჭერით.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული, კალამატას ზეთისხილი და დაფხვნილი ფეტა ყველი.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ გამხმარი ორეგანო; ნაზად აურიეთ.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.