გუაკამოლე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (178 გ)
🔥 259კკალ
🥩 3ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ავოკადო 150 გ · 240 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი 7 გ · 3 კკალ
- ახალი ქინძი 2 გ · 0 კკალ
- ხალაპენიოს წიწაკა 4 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ავოკადო გაჭერით შუაზე, ამოაცალეთ კურკა, შემდეგ რბილობი მოათავსეთ საშუალო ზომის თასში.
- ჩანგლით დასრისეთ ავოკადო სასურველ კონსისტენციამდე, დატოვეთ პატარა ნაჭრები ტექსტურისთვის.
- დაამატეთ ლაიმის წვენი, წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი ქინძი და წვრილად დაჭრილი ხალაპენიო თასში.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ ინგრედიენტები კარგად არ შეერევა ერთმანეთს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ სიმინდის ჩიფსებთან, ბოსტნეულის ჩხირებთან ან თქვენს საყვარელ მექსიკურ კერძებთან ერთად.